सीखे परीक्षा के दबाव से उबरना (Study 10 Tips For Exams) – अकादमिक (Academic) परीक्षा हो या कोई अन्य प्रतियोगिता परीक्षा, उससे होने वाला तनाव (Tension) कई बार बेहतर प्रदर्शन नही करने देता है | आखिर इसके वजह क्या है ? इसका मुख्य कारण है, परीक्षा में शामिल विषयों के सही ढंग से तैयारी न हो पाना | इतना ही नही, यह आशंका कि अच्छे अंक (Marks) नही आये,तो (Career) करियर का क्या होगा,अभिभावकों की बच्चों से अच्छा करने की अपेक्षा जैसे कारक भी बच्चों को दबाव की स्थिति में ले आते है हालांकि ये दबाव स्वाभाविक है,पर इनसे बचना मुस्किल भी नही है |
परीक्षा चाहे कोई भी हो ,बेहतरीन प्रदर्शन के लिए नियमित पढाई का कोई विकल्प नही
Study 10 Tips For Exams – सीखे परीक्षा के दबाव से उबरना
टिप्स (Tips):-
1-लगातार पढ़ने से बचे | ब्रेक ले कर टहले, कुछ खाए | भरपूर नींद ले | इससे फ्रेश रहेगे…
2-हमेशा सकारात्मक सोच रखे | इससे तनाव जैसी मानसिक स्थितियो पर काबू पायेगे…
3-सभी महत्वपूर्ण प्वाइंट्स के नोट्स बना लें. ये लास्ट टाइम रिवीजन में काफी काम आते हैं.
4-हो सकता है कि इस समय माता-पिता या टीचर्स आप पर लगातार पढ़ने या अच्छे नंबर लाने का दबाव डालें. आप बस अपना पूरा एफर्ट दें, रिजल्ट की चिंता ना करें.
5-मॉडल पेपर सॉल्व करने से आपको काफी मदद मिल सकती है. इससे आपको नियत समय में पेपर हल करने की आदत बनेगी.
6-जिस भी विषय में जो भी टॉपिक आपको समझ नहीं आ रहा है उससे रिलेटिड डाउट दूर करें. बाद के लिए कुछ भी ना रखें.
7-आपने जो भी पढ़ा है, उस पर कॉन्फिडेंस बनाए रखें. आपको सब आता है, इस सोच के साथ पेपर देने जाएं.
8-पेपर के दिन आपको क्या चीजें साथ ले जानी हैं, उसके लिए एक चेकलिस्ट तैयार करें. उन्हें एक जगह रखें और फिर तैयारी में जुटें.
9-एक ही टॉपिक को ना पढ़ते जाएं. अब जितने दिन बचे और जितना आपका सिलेबस है, उसके हिसाब से एक टाइमटेबल तैयार करने पढ़ाई करें.
10-जब भी पढ़ाई की शुरुआत करें तो कठिन विषय से करें. जब दिमाग फ्रेश होता है तो आप भी जो भी पढ़ते हैं वो याद रहता है.
एक अध्ययन रूटीन बनाए (Create Study Routine):-
तैयारी करने के लिए एक रूटीन बनाए | प्रतिबद्धता के साथ उसका पालन करे | परीक्षा में उन्हें ही सफलता मिलती जो समय का ध्यान रखते है |
कब,क्या पढना है,किस बिषय कि तैयारी में कितना वक्त लगेगा ? तैयारी को लेकर ऐसे
सवालों के जवाब जरुर ढूढते है|
इसका ध्यान रखें (Keep Its Attention):-
सफल इंसान अपना हर एक काम किसी न किसी उद्देश के साथ ही करता है। कोई भी काम आप क्यों कर रहे हो? इस बात को जानना, आपमें आपके लक्ष्य को पाने की अपार उर्जा निर्माण करता है। Clear उद्देश्य होने के कारण आप अपना काम ठीक से plan कर सकते है और आपका time बेकार चीज़े करने में बर्बाद नहीं होगा।
अगर आप किसी स्कूल,कॉलेज या फिर अन्य संस्था का सर्वे करे,तो साफ तौर पर पता चल जायेगा कि वही परीक्षार्थी में अव्वल आते है| जो नियमित रूप से अध्ययन करते है यदि आप परीक्षा में सफल होना चाहते है तो रेगुलर स्टडी से जुडी कुछ बाते जरुर ध्यान में रखे |
अपने अध्ययन से जुड़े विषयों पर पूरी प्लानिंग कर ले |फिर उनको इस ढग से बाटे,ताकि रोजाना अध्ययन से निर्धारित समय में उनको आसानी से पूरा कवर किया जा सके |रोज पड़ने का समय निर्धारित कर ले | कक्षा में जो पढ़ाई हो |उसको अनिवार्य रूप से उसी दिन या उसके अगले दिन फिर से revise जरुर करे
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